Những điều cần lưu ý bây giờ|bây chừ|giờ|hiện|hiện giờ|hiện nay|hiện thời} để có thể chống rụng tóc hiệu quả .

Những điều cần lưu ý  bây giờ|bây chừ|giờ|hiện|hiện giờ|hiện nay|hiện thời} để có thể chống rụng tóc tốt nhất .

Bạn vẫn chưa tìm ra cách nào đểchống rụng tócrất tốt? Bạn quá mệt mỏi khi nhìn thấy tóc rụng mỗi ngày càng nhiều? Hãy xem các chuyên gia khuyên bạn những gì?

Việc bạnchống rụng tóckhông chỉ nhờ vào các loại hóa chất từ bên ngoài mà còn cần cả sự bổ sung đích thực từ bên trong. Nên, ngay từ hiện hãy cùng nhau

1. Bổ sung vitamin

Mộtrung tocyếu tố quan trọng đểchống rụng tóchiệu quả là chế độ ăn uống. Để mái tóc phát triển khỏe mạnh và không bị rụng, bạn cần có chế độ ăn uống hợp lý để cung cấp đủ chất dinh dưỡng cho tóc.
- Protein: Tóc được cấu tạo 90% từ protein vìtoc rung nhieuvậy bạn nên bổ sung trong khẩu phần ăn hàng ngày. Proteinkhông chỉ có trong thịt động vật mà còn chứa nhiều trong một số loại rau củ như: rau dền, đậu nành, pho mát…

- Sắt và kẽm: Sắt đóng vai trò chuyển oxy tới các nang tóc. Ngoài ra, nó còn giúp cơ thể sử dụng protetin để nuôi dưỡng tóc. Kẽm tương trợ thân trong việc tái tạo, nuôi dưỡng, và giữ cho tuyến dầu của tóc hoạt động tổt. Bạn có thể bổ sung sắt và kẽm bằng cách uống thuốc dưới dạng viên nén nhưng phương pháp hiệu quả vẫn là ăn các thực phẩm chứa nhiều sắt và kẽm như: bơ, đậu phộng, hạt bí ngô và đậu xanh…
- Chất béo rất quan trọng với sự phát triển của tóc và giúp cơ thể dễ dàng kết nạp các vitamin tốt cho mái tóc. Bạn nên bổ sung các thực phẩm giàu omega 3 như: cá hồi, súp lơ trắng, quả óc chó, bắp cải, đậu phụ…

- Vitamin C rất cần thiết trong việc sản xuất collagen để tái hiện các tế bào mới. Nếu thiếu vitamin C, mái tóc bạn cótri rung tocthể bị chẻ, gãy và rụng. Một số loại thực phẩm giàu vitamin C gồm có: cam, ớt chuông, dâu tây, đu đủ, kiwi, dưa ruột vàng, súp lơ…

Nhân tố quan trọng đểchống rụng tócrất tốt là chế độ ăn uống.

2. Loại bỏ stress

Khi stress, năng lượng trong thân thể chỉ được dùng để duy trì cho các bộ phận mỏi mệt, nên tóc sẽ không được bảo vệ, không được tiếp chất dinh dưỡng và gây ra rụng tóc. Bạn có thể giảm stress bằng phương thức thiền hoặc yoga để đưa cơ thể thoát khỏi tình trạng mỏi mệt giúpchống rụng tóchiệu quả. Khi thân thể khỏe mạnh, chắc chắn bạn cũng sẽ sở hữu một mái tóc khỏe mạnh.

Bạnchua rung toccó thể giảm stress bằng phương thức thiền hoặc yoga để đưa cơ thểthuốc chữa rụng tócthoát khỏi tình trạng mỏi mệt giúpchống rụng tóchiệu quả.

3. Không dưỡng tóc bằng liệu pháp hóa học

Không dùng quá nhiều hóa chất để tạo kiểu tóc. Ép, uốn, nhuộm nhiều đều rất hại cho tóc bởi các sản phẩm đó luôn chứa các chất hóa học gây hư tổn và rụng tóc. Để sở hữu mái tóc khỏe mạnh vàchống rụng tócrất tốt, bạn nên dưỡng tóc bằng những dung dịch giàu protein.

4. Dùng các biện pháp coi sóc tóc thiên nhiên

Thay vì dùng dầu gội có nhiều hóa chất, tại sao bạn không thử sử dụng những biện pháp trông nomtrị rụng toctóc tự nhiên này? Bạn sẽ thấy chúng cóchống rụng tóchiệu quả hay không?

Thaybị rụng tóc nhiềuvì dùng dầu gội có nhiều hóa chất, vì sao bạn không thử sử dụng những biện pháp chăm nom tóc thiên nhiên này? Bạn sẽ thấy chúng cóchống rụng tóctốt nhất hay không?

- Hâm nóng dấm rượu táo và dùng dung dịch đó để bôi đều lên da đầu. Khoảng 1 hiện nay sau gội sạch. Cách làm này không chỉ có tác dụng ngăn ngừa chứng rụng tóc mà còn kích thích giúp tóc mọc nhanh hơn.

- Uống 1/3 cốc nước ép nha đam mỗi ngày để giúp “tăng cường sức đề kháng” cho mái tóc và giảm nguy cơ gãy rụng. Ngoài ra, cũng với lá cây nha đam, bạn có thể tự chế thuốc bôi giúp ngừa chứng rụng tóc, bằng cách thêm một tẹo nước ép của lá cây thìa là vào 1 thìa chiết xuất nha đam. Dùng hổ lốn này để thoa lên vùng tóc bị rụng ít ra khoảng 3 lần mỗi ngày và bạn nên thực hiện phương thức này trong vòng 3 – 4 tháng để đạt hiệu quả cao.

- Ngâm một chiếc khăn mặt trong nước nóng và sau đó vắt hết nước. Dùng khăn đó phủ lên trên đầu khoảng 10 phút, bạn nên làm theo cách này ít ra 1 lần/tuần. Và đừng quên thêmrụng tócmột chút dầu qủa hạnh vào chậu nước nóng dùng để ngâm khăn mặt.

- Tán nhuyễn hạt chanh cùng với hạt tiêu đen, trộn lẫn với nhau. Sau đó, thêm một tẹo nước tạo thành dung dịch bột nhão và thoa hổ lốn này lên da đầu. Bạn có thể sẽ phải chịu cảm giác hơi nóng rát nhưng chỉ sau một thời gian ngắn, tóc của bạn sẽ không bị gãy rụng nữa, mà thay vào đó làtai sao rung tocnhững lọn tóc mới chắc khỏe hơn.

Vui lòng đón đọc thêm các bài viết tiếp theo vềchống rụng tócđể có thêm thông báo hoặc bạn có thể trao đổi trực tiếp với các chuyên gia của mình tại mục Góc tư vấn.